失眠啊`好痛苦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 00:54:06
不知道怎么的`坐了30多个小时火车`下车后几天人都是飘的`
晚上不管是数牛`数羊还是数星星`
打死都睡不着`
头还是晕得厉害`

谁有办法额`
实在不行`
谁能帮忙买点安眠药`

我都瘦了好几斤啦`
这减肥方法可不健康哦`

之前有过这种情况吗？
若是只有这一次的话，建议你要全面的调节一下
养成良好的作息习惯，睡前思想放松。坚持每天用温水泡脚。饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、小米等，晚上可以饮小米粥。可以多吃新鲜水果和蔬菜。可以进行有氧运动，听听音乐、游泳。
祝你及早的康复，天天好心情。

睡觉前喝一杯热牛奶
然后不想睡就不要强迫自己睡，但也不要做亢奋的活动，静坐看看书电视什么的，等到要睡了再去睡。

找个安静的地方，全身放松躺下

买50克龙眼肉20克熟枣仁，熬水喝。快去买吧。